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お昼過ぎに家を出て、久しぶりにお気に入りの本屋さんへ行く。
「ホルモンのルール」という本を買った。
私は、周期的に軽い情緒不安定になることがあって、最近その波が少し押し寄せた感じがあった。昔、ホルモンバランスを崩してそういう状態になると言われたことがあるので、これは私の為の本だと思ってレジに持って行った。
月経周期で大きく３期に分けていて、その期間に合ったセルフケアを紹介している。
その時のカラダとココロの状態を知り、過ごし方、注意点、食事、スキンケア、マッサージお風呂の入り方、ストレッチなどなど。
これを読んで自己管理、よく覚えてみんなにも教えてあげよう。